Sigarayı Nasıl BırakabilirimSigarayı nasıl bırakabilirim, sigarayı bırakmadaki engeller ve bırakma ipuçlarını okuyucularımızla paylaştık.
Tiryakilerin mutlaka hayatlarında bir çok kez aklından sigarayı bırakma düşüncesi geçmiştir. Bir çoğu bu fikri benimsemez, bunu başaramayacağı düşüncesine kapılıp hiç bir girişimde dahi bulunmazlar. Sigara hayatlarında öyle yer kaplar ki, asla onsuz bir hayatı hayal edemezler. Bu yazımızda bırakmayı isteyen ama tereddütleri olanlara biraz olsun yardımcı olmak adına tüm tecrübelerimizi aktardık.

Nasıl bırakacaksınız? Aslında cevap yukarıdaki paragrafta gizli. Hani bir laf vardır ya “inanmak başarmanız yarısıdır” işte bu söz sigarayı nasıl bırakabilirim sorusuna verilecek en iyi cevaptır. Bir işi yapabileceğine inanmayan kimseye zorla yaptıramazsınız. Bu kişi kendiniz iseniz iş daha da zorlaşır. Çünkü insanlar başkalarına verdikleri sözleri tutma konusunda kendine verdikleri sözlerden daha başarılıdır.

Sigarayı Nasıl Bırakabilirim Sorusuna Kısa Yanıtlar

  • Kendine inanmak
  • Motivasyon
  • İstikrar
  • İçilen ortamda bulunmamak
  • Sigarayı hatırlatan şeylerden kaçınmak
  • Bir müddet çay kahve tüketmemek
  • Başaran kişileri dinlemek
  • Sigaranın zararlarını sık sık okumak

Gerçek anlamda yukarıdaki maddeleri yerine getirirseniz ve 45 günü sigara içmeden geçirebilirseniz, nikotin bağımlılığınız artık tamamen bitmiş demektir. Hacettepe Üniversitesi’ nde görevli Dr. Mükremin Er’ in hazırladığı bir yazı da, Türkiye de yılda 30-40 bin kişi akciğer kanserine yakalanıyor ve sadece Türkiye’ de 100.000 kişi sigara yüzünden hayatını kaybediyor (kaynak: hacettepe.edu.tr). Umarız bu yazı okuyan herkes en kısa sürede sigara illetinden biran önce kurtulur.

Bırakma yöntemlerinden biri olan elektronik sigara‘ yı deneyebilir, bir yardımcı araç olarak faydalanabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir